新冠病毒防控好，上下一心齊備戰；

人體免疫要加強，合理膳食少不了；

好好吃飯六原則，洗手防病不能少；

全谷雜豆谷薯類，補給能量不可缺；

米豆雜糧粗細配，品種多樣營養全；

居家不忘多運動，吃動平衡有必要；

巧飲食來動筋骨，拉伸踏步均可行；

多吃蔬菜和水果，黃綠蔬果價更高；

維生素與礦物質，免疫裝備缺不得；

主食副食葷素菜，有奶有豆有雞蛋；

核桃、花生、開心果，富含維E脂肪酸；

畜禽、水產和蛋類，免疫裝備奠基石；

豆奶、肉蛋齊上陣，蛋白補充相益彰；

鹽糖食量應把控，油炸食品要遠離；

飲酒不殺病毒害，酗酒還傷免疫力。

生命活動不離水，莫等口渴再飲水；

白開淡茶礦泉水，少油菜湯更提倡；

膳食合理種類多，杜絕浪費新食尚；

 最后千萬別忘記 

隔絕病毒防傳染，飯前便后要洗手；

餐桌分食需倡導，不吃野味和生食，減少食源感染真重要；

互相關愛好心態，防控疫情必打勝。

作者：曾珊（江蘇省營養學會監事 江蘇省人民醫院營養科主任醫師）

感謝江蘇省人民醫院宣傳統戰處成運芬主任指導；

感謝中國營養學會丁昕老師。